ترس ازسخنرانی چیست؟- و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

ترس ازسخنرانی چیست؟- و چگونه آن را از خود دور کنیم؟

ترس ازسخنرانی :ساحتمالا شما که دارید این مقاله را می خوانید اهمیت سخنرانی را می دانید که چه ابزار موثر و قدرتمندی است و استفاده درست از آن می تواند نتایج ارزشمندی به همراه داشته باشد. اما به دلیل ترس ازسخنرانی خیلی ها از آن دوری می کنند و از مواجه شدن با موقعیت سخنرانی فرار می کنند. و این فرصت بسیار بزرگ را از دست می دهند.

به نوعی که این ترس و نگرانی باعث شده که اکثر افراد برخلاف میل و

خواسته ای که به سخنرانی دارند هیچ گاه برای اجرا و یادگیری آن اقدام

نکنند.و هیچ وقت اقدامی جهت غلبه بر آن نمی کنند و توجهی

به این نیاز ندارند.

برای مطالعه بیشتر این مقاله را مطالعه فرمایید.

ترس از بی توجهی به ما

ترس از بی توجهی به سخنران یکی از علت های مهم ترس ازسخنرانی است

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در یک سمینار یا یک کلاسی

شرکت کرده اید.سخنران در حال سخنرانی است و مخاطبین به سخنرانی او

توجهی نمی کنند که این علت عدم توجه ناشی از:

1.محتوای ضعیف

2.مطالب نامفید

3.مطالب غیر جذاب

4.بیان غیر جذاب

5.نبود ارتباط چشمی

و…. می باشد.

برای اینکه این انگیزه را به مخاطب بدهیم تا ادامه سخنرانی  را دنبال کند

و نسبت به سخنرانی و محتوایی  که ارائه می دهیم بی تفاوت نباشد، باید به

موارد بالا توجه ویژه ای داشته باشیم.

فرقی نمی کنید شما سخنران حرفه ای و یا مبتدی هستید. درهردوصورت

باید با آمادگی و انرژی بالایی سخنرانی کنید. و ترفند های جذب مخاطب را

بدانید، به خاطر اینکه واکنش ها و انتظارات مخاطبین مختلف، یکسان

نیست.هیچ وقت این اطمینان خاطر را به خودتان ندهید که کاملا مسلط

هستید. تا میتوانید تمرین سخنرانی داشته باشید، و کاملا بر موضوع  سخنرانی تان مسلط

شوید.با برنامه پیش بروید و از مخاطبین و محتوای سخنرانی تان شناخت

خوبی داشته باشید.

بیش از اندازه به سخنرانی تان فکر نکنید

اگر روی یک موضوعی بیش از اندازه تمرکز داشته باشید، شما را به اشتباه

می اندازد. مکانیزم مغز ما به شکلی است. که هر قسمت از مغز کار خاصی

را انجام می دهد. بخشی از مغز مسئول یادآوری سریع اطلاعات درهنگام

صحبتاست، اما این اطلاعات بدون تمرین به شکل قابل اعتمادی

فراخوانی نمی شوند. پس برای اینکه بازیابی اطلاعات به شکل درست و

اصولی انجام بپذیرد باید به طور مرتب تمرین کنید و به توانایی خودتان

اعتماد کامل داشته باشید. و زمانی که تمرینات به شکل درست انجام دادید

خواهید دید که چه تغییری در نحوه سخنرانی شما رخ داده است.

برای مطاله بیشتر این مقاله را مطالعه فرمایید.

عدم شناخت کافی ازمخاطبین

عدم شناخت کافی از مخاطبین،یکی از اصلی ترین و مهمترین دلایل ترس ازسخنرانی است.

چون در زمان تهیه محتوا شناخت کافی از مخاطبین نداشته است و مخاطب شناسی درستی انجام نداده است.

پس لازم است یک شناخت کلی نسبت به مخاطبین داشته باشیم، دغدغه

ها،خواسته ها و نیازهای آن ها  را بشناسم، و اینکه چه چیزی آنها را خوشحال

و چه چیزی ناراحت میکند

و دوست دارن چه چیزهایی از سخنران بشنوند.

و مهمتر از همه،چه سن و جنسیتی دارند، چه جایگاه اجتماعی و فرهنیگی دارند.

بنابراین هر چقدر که سخنران شناخت بیشتری نسبت به  مخاطبین خود داشته باشد، ترس کمتری نسبت به ارائه سخنرانی دارد.

تسلط کافی بر موضوع و محتوای سخنرانی

یکی دیگر از ترس هایی که ممکن است درهنگام اجرای سخنرانی سراغ

شما بیاد و این ذهنیت را در شما ایجاد کند و در اجرای سخنرانی با

مشکل مواجه شوید و نتوانید سخنرانی خوبی ارائه دهید این است که

تسلط کافی و با کیفیتی بر موضوع سخنرانی تان نداشته باشید و طبیعتا وقتی شما بر موضوع

ومحتوای  سخنرانی تسلط کافی نداشته باشید، نمی توانیدارائه خوبی

داشته باشید و ترس و استرس تمام وجود شما را خواهد گرفت و شما را از

مسیر سخنرانی و اجرای خوب دور خواهد کرد.

نفس عمیق بکشید

آغاز حیات ما با فرآیند تنفس همراه است. تنفسی که تامین کننده اکسیژن

مورد نیاز بدن و دفع کننده دی اکسید کربن است. تنفس صحیح از سرفصل

ها و اصول تمیرینات آرامش ذهن ،یوگا و مدیتیشن است. تنفس کنترل شده

باعث عملکرد بهتر ذهن و بدن می شود.فشار خون را پایین می آورد.تنفس

درست و اصولی تاثیر بسیار زیادی بر آرامش و کنترل اعصاب دارد.برای

سالم ماندن باید در بدن تعادل ایجاد شود و این تعادل با تنفس کلید می

خورد.

و در آخر پیشنهاد می کنم برای تکمیل آموزشهای خود در حوزه سخنرانی وفن بیان کتاب چطور سخنران شویم را  از طریق لینک زیر تهیه فرمایید.

چطور سخنران شویم؟