تپش قلب در سخنرانی_ چگونه تپش قلب در سخنرانی را مدیریت کنیم؟

مقالات
فروردین 27, 1397
بازدید : 1566 بازدید

تپش قلب در  سخنرانی

تپش قلب در سخنرانی موضوع بسیار پیچیده ای که در این مقاله قصد دارم  در مورد آن صحبت کنم. همه ما با احساس

تپش قلب پیش از شروع سخنرانی یا حین سخنرانی یا هر کار استرس آور دیگه ای آشنا هستیم. زمانی که اسم مان خوانده می شود برای سخنرانی تپش قلب به سراغ مان میاد.

.تپش قلب هنگام سخنرانی توانایی تاثیرگذاری روی دیگران وقدرت  و نفوذ کلام  ما را کاهش می دهد.

هریک از ما هم به تناسب موقعیت های تحصیلی و شغلی خود، صحبت در جمع سخنرانی و یا صحبت با جنس مخالف در طی موقعیت هایی ممکن است با این نوع پدیده روبرو شده باشیم

مانند: هنگام شروع سخنرانی
ترس یک معلم یا استاد برای شروع تدریس ترس یک دانشجو هنگام ارائه مطلب در کلاس یا در زمان دفاع از پایان نامه
ترس یک شخص هنگام صحبت با جنس مخالف یا ترس یک مدیر یا کارمندی که می خواهد در بین همکاران خود در سازمانش سخنرانی کند.

تمامی موارد بالا مواردی هستند که هریک از ما در زندگی ممکنه در شرایط مختلف تجربه کرده باشیم.

برای مطالعه بیشتر این مقاله را مطالعه بفرمایید.

 

تنها نیستیم

تقریبا همه افراد تصور می کنند که فقط خودشان از سخنرانی می ترسند و تپش قلب میگیرند  و به گونه ای از آن صحبت می کنند که انگار یک راز بزرگ است و هیچ کس دیگری چنین ترسی ندارد! اما حقیقت این است اکثر افراد ترس از سخنرانی دارند و هنگام شروع سخنرنی تپش قلب می گیرند  و این ترس ها به طرق های مختلف بروز می یابد.

مطالعه مطلب
کلمات قلمبه سلمبه در صحبت آموزش سخنرانی و فن بیان

عده ای نفسشان می گیرد، دستشان می لرزد، دهانشان سرخ می شود، احساس می کنند صورتشان سرخ شده است و یا….
اما واقعیت این است که باید بدانیم در موضوع ترس از سخنرانی ما تنها نیستیم و این موضوع بسیار گسترده و فراگیر است.
این که ما از سخنرانی می ترسیم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه به تعدادی از آنها اشاره خواهیم کرد.

 

نداشتن شناخت کافی از شرایط

یکی از اصلی ترین دلایل تپش قلب در سخنرانینداشتن شناخت کافی از شرایط سخنرانی است در حقیقت وقتی ما از چیزی می ترسیم به این دلیلاست که شناخت کافی از آن موضوع را نداریم  و برای سخنرانی نیز در بیشتر اوقات همینطور است ترس از سخنرانی به این خاطر است که ما شناختکافی از شرایط نداریم،

مغز احساس خطر می کند که ممکنه سخنرانی را خراب کنم نکنه تپق بزنم و یا موردتایید قرار نگیرم….

 

خجالتی بودن

اما موضوع بعدی که موجب تپش قلب در سخنرانی می شود خجالت است!

خیلی ها خجالت می کشند که جلوی یک جمع صحبت کنند!  به همین خاطر وقتی جلوی جمعی قرار می گیرند استرس می گیرند و قلب شان شروع به تپیدن می کند  اما خبر خوب اینکه این موضوع بسیار ساده تر از موضوعات دیگر قابل حل است.

فقط کافیست خود را در اون شرایط قرار دهید، یعنی از هر چیزی که خجالت می کشید خود را در موقعیت آن شرایط قرار دهید. به عنوان مثال اگه از  صحبت جلوی جمع خجالت می کشید می توانید از هر جمعی برای صحبت استفاده کنید هر فرصتی که پیدا کرید شروع به صحبت کنید و بعد از مدتی خجالت از بین از بین میره وعادی خواهد شد.

مطالعه مطلب
ساختار سخنرانی _ چگونه ساختار سخنرانی خوبی داشته باشیم؟

تپش قلب در سخنرانیبرای مطالعه بیشتر این مقاله را مطالعه فرمایید.

 

شناخت کامل مخاطب

یکی دیگر از موضوعاتی که باعث تپش قلب در سخنرانی می شود عدم شناخت کافی از مخاطبین است شناخت مخاطبین باعث می شود که سخنرانی

شما، برای آن ها فوق العاده  جذاب به نظر برسد! و همین موضوع باعث می شود به صحبت های شما بیشتر توجه کنند و شما هم با شناخت بیشتری سخنرانی را ارائه می کنید
شناخت مخاطب یعنی اینکه بدانیم برای چه افرادی

سخنرانی می کنیم و اگر بخواهیم دقیق بشیم باید این سوالات را از خودمان بپرسیم:
این افراد چه کسانی هستند؟

  1. از چه بازه سنی برخوردار هستند؟
  2. از چه جایگاه اجتماعی برخوردار هستند؟
  3. ترکیب جنسیتی شان چگونه است( خانم هستند یا آقا)
  4. سطح سواد و دانش آنها چقدر است؟
  5. دلیل حضور مخاطب چیست و آمده تا چه مشکلی را به واسطه ی سخنرانی شما حل کند؟
  6. چقدر به موضوع سخنرانی شما علاقه مند هستند؟

و سوالاتی از این دست که می تواند کار شما را راحت کند

برای مطالعه بیشتر این مقاله را مطالعه فرمایید.

عدم آمادگی کافی

موضوع بعدی که ممکن است در هنگام اجرای سخنرانی ما را با مشکل مواجه کند و تپش قلب بگیریم، نداشتن آمادگی لازم برای اجرای سخنرانی است، اگر ما تکلیف خود را به خوبی انجام داده باشیم دیگر نیازی نیست هیچ ترسی به خود راه بدیم.

هیچ عاملی بیشتر از عدم آمادگی کافی نسبت به محتوایی که قرار است ارائه دهید در برهم زدن یک ارائه خوب تاثیر ندارد، بنابراین لازم است از آمادگی بسیار بالایی برای ارائه سخنرانی برخوردار باشیم و حتما قبل از روز سخنرانی چندین بار محتوای سخنرانی را تمرین کنید تا در روز سخنرانی استرس نداشته باشید.

مطالعه مطلب
مهارت صحبت در جمع چگونه در جمع ها بهتر صحبت کنیم؟

تپش قلب در سخنرانی

 

نگران بودن از قضاوت دیگران

یکی دیگر از دلایل تپش قلب در سخنرانی، نگران بودن از این است که دیگران می خواهند ما را قضاوت کنند. ما می ترسیم پس از قضاوت شدن احترام و جایگاه خود را از دست دهیم و دیگر نزد مخاطب جایگاه قبلی را نداشته باشیم. اما خبر خوب!!!

خبر خوب این است، افرادی که در مقابل شما قرار دارند دوست دارند که شما بهترین ارائه را داشته باشید

آنها دوست دارند سخنرانی که قرار است برای شان سخنرانی کند بهترین ارائه را داشته باشد و در این فکر هستند که زمان صرف شده آن ها مفید باشد.

در پایان کتاب چطور سخنران شویم؟ را به شما معرفی می کنیم این کتاب با تمریناتی  که در ان مطرح شده به شما کمک می کند که ترس تان از سخنرانی به شدت کاهش پیدا کند و بتوانید به خوبی آن را مدیریت کنید.

 

8
امتیاز :
تپش قلب در سخنرانی_ چگونه تپش قلب در سخنرانی را مدیریت کنیم؟
5 از 2 رای
حسین پیشداد سلام من حسین پیشداد هستم مدرس فن بیان و سخنرانی و در این وب سایت میخواهم در مورد آموزش فن بیان و سخنرانی صحبت کنم.
همراه ما باشید در کانال تلگرام آموزش فن بیان و سخنرانی_پیشداد کانال تلگرام
دیدگاهتان را بنویسید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.